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Ciclismo

Colazione del ciclista prima di uscire: 7 ricette facili

Bene, l’ultima volta che sei uscito/a ti sei sentito/a mancare le energie vero? E’ normale è capitato a tutti! Proprio per questo motivo in questo articolo di parlerò della colazione del ciclista prima di uscire. In particolare andremo a vedere cosa e quanto mangiare per migliorare la propria performance. La colazione è il pasto più […]

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Ciclismo

Come vestirsi in inverno sulla bici da corsa

Uno dei grandi problemi di un ciclista è proprio capire come vestirsi d’inverno sulla BDC, ovvero sulla bici da corsa. Potrebbe sembrare un dettaglio secondario, ma invece ricopre un ruolo fondamentale, poiché in pochi riescono a resistere al richiamo della strada anche d’inverno, e se non si è preparati si finisce per raffreddarsi facilmente. Per […]

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Trekking

Come prevenire e curare le vesciche ai piedi

Prevenire e curare le vesciche ai piedi è importante per evitare che queste bolle d’acqua diventino piaghe e finiscano per pregiudicare le nostre uscite. Questi sono i passi da seguire: Utilizzare calze da trekking di buona qualità Non percorrere lunghe distanze con scarpe nuove Non rompere la vescica Bucare la bolla d’acqua con ago e […]

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Trekking

Mal di montagna, sintomi e rimedi

Il Mal di Montagna o mal d’altitudine è quell’insieme di patologie o condizioni fisiche negative che interessano il corpo quando ci si trova ad alta quota. Quali sono le cause più frequenti del mal di montagna? Superamento della quota di 2000 – 2500 metri d’altezza sul livello del mare. La velocità con cui si arriva […]

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Running

Consigli running per principianti

Se non hai mai corso prima in modo continuativo questi consigli running per principianti sono quello che fa per te! La corsa può sembrare un esercizio fisico semplicissimo e quasi un qualcosa di primordiale. Tuttavia, è uno sport che se non viene praticato correttamente può portare problematiche quali lesioni e demotivazione. Se ti stai avvicinando […]