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Yoga

Sirsasana: come fare la verticale yoga

Il sirsasana, la verticale yoga o la verticale sulla testa è sicuramente una delle posizioni più fotografate e più agogniate da chi inizia a praticare yoga. Si tratta di una posizione parecchio intensa che prevede una preparazione pratica piuttosto complessa prima di riuscire a farla in modo corretto. Raccomandazioni e precauzioni Se stai vuoi imparare […]

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Yoga

Yoga, come vestirsi per la pratica?

Se stai cercando su internet consigli su come vestirsi per fare yoga, stai tranquilla/o, non è strano che soprattutto quando si è alle prime lezioni, ci si senta non esattamente a proprio agio con il sedere per aria per un’ora in mezzo ad una decina di sconosciuti. Quindi se stai cercando dei consigli sull’outfit per […]

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Yoga

Perché fare yoga: 8 buoni motivi per iniziare

Se ti stai chiedendo perché fare yoga tutti i giorni, pensa all’ultima volta che hai praticato? Ricordi quella sensazione di benessere fisico e mentale che hai provato? Bene! Quella è solo la punta dell’iceberg lo yoga è infatti una disciplina che offre tantissimi benefici. Andiamo ad analizzare in questo articolo perché iniziare a fare yoga […]

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Yoga

Blocchi yoga: a cosa servono e quali comprare

I mattonici yoga, che in molti chiamano anche blocchi da yoga o mattonelle, sono probabilmente l’accessorio per la pratica più importante fra tutti. Ne esistono di varie tipologie e vengono realizzati con tanti materiali diversi, tra i più comuni: sughero, schiuma, legno e bambù. Sebbene siano un aiuto alla pratica, non vengono necessariamente utilizzati solo […]

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Yoga

Kundalini Yoga, in cosa consiste?

Se ne sente parlare sempre più spesso, ma cos’è il Kundalini Yoga esattamente? Lo yoga è ormai una pratica molto affermata anche in Italia: sono ormai tantissime le scuole, i maestri e i blog grazie quali entrare in contatto con questa disciplina. Ti ricordo che parlo di pratica e disciplina ma non di sport dal […]

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Yoga

Yoga per runners, tutti i benefici e posizioni

Quando si nomina lo yoga la mente salta immediatamente ad uno sport rilassante o alla meditazione. Si tratta tuttavia di una visione piuttosto sminuente di questa pratica dal momento che lo yoga si può combinare con molti altri sport per migliorare la performance. Lo yoga per la corsa offre infatti tutta una serie di benefici […]

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Yoga

Come pulire il tappetino da yoga

Ci siamo passati tutti, è da un pò che fai yoga con il tuo tappetino nuovo ed inizia a scurirsi, cambiare colore e magari inizia a non avere un buon odore. Se ti trovi in una di queste situazioni direi che fai bene a chiederti come pulire il tappetino da yoga 🤣 E’ perfettamente normale […]

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Yoga

Cos’è lo Yoga: facciamo chiarezza

Lo yoga nasce in un momento imprecisabile della storia antica indiana, secondo alcuni risale addirittura a 6000 anni fa. Va da se che se ti stai chiedendo cos’è lo yoga, la risposta non è sicuramente delle più semplici. Proviamo a dare una definizione tradizionale. Lo Yoga è l’insieme di quelle tecniche fisiche e mentali che […]