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Ciclismo

Bici da strada: tipologie, aspetti tecnici e consigli utili

La bicicletta è senza dubbio uno dei modi più diffusi e divertenti per mantenersi in salute: oltre a fare movimento, infatti, con la bici è possibile stare all’aria aperta, vedere posti nuovi e passare piacevoli giornate in compagnia con amici e altri appassionati. Valutare quale bici da strada acquistare, soprattutto se sei alle prime armi, […]

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Ciclismo

A quale pressione gonfiare le gomme della bici da corsa?

La messa appunto della bici da corsa è fondamentale per andare più forte, aumentare i watt e divertirsi di più in sella. Ma la grande domanda che molti principianti ci siamo fatti è: a quanti bar si gonfiano gli pneumatici della bici da corsa? Per capire come fare a trovare la giusta pressione delle gomme […]

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Ciclismo

Come si smontano i pedali della bici?

Riuscire a smontare i pedali della bici senza danneggiare pedali, chiave e telaio più che una cosa difficile è una vera e propria arte, soprattutto quando i pedali sono bloccati. Qui ti parlo di varie soluzioni che puoi adottare. Come in ogni pagina di Vita Outdoor, puoi utilizzare l’indice qui sotto per muoverti tra gli […]

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Ciclismo

Dimagrire con la bici: tutto quello che devi sapere

E’ possibile dimagrire con la bici? Ebbene si, con la bici si dimagrisce! Bruciare i grassi in bici, è più facile di quello che si pensa. Infatti, si tratta di un’attività che prevede uno sforzo prolungato. Come conseguenza, riuscire a rimettersi in forma con le due ruote è più facile del previsto. Dedicando il giusto […]

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Ciclismo

Colazione del ciclista prima di uscire: 7 ricette facili

Bene, l’ultima volta che sei uscito/a ti sei sentito mancare le energie vero? E’ normale è capitato a tutti! Proprio per questo motivo in questo articolo di parlerò della colazione del ciclista prima di uscire. In particolare andremo a vedere cosa e quanto mangiare per migliorare la propria performance. La colazione è il pasto più […]

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Ciclismo

Quali sono i benefici del ciclismo? Una lista completa

Il ciclismo è un’attività sportiva perfetta per coloro che hanno bisogno di coinvolgimento, divertimento e mantenersi in linea. Infatti, non sono pochi i benefici che si possono trarre da questo sport, primo fra tutti l’impatto importante sull’abbassamento della pressione e, in secondo luogo, è un’attività perfetta per perdere peso.  L‘attività fisica in bicicletta non soltanto […]

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Ciclismo

Perché i ciclisti si depilano?

Se ti fermi un secondo a pensarlo, noterai che tutti i ciclisti non hanno neanche un pelo sulle gambe. Quindi la domanda sorge spontanea: perché i ciclisti si depilano? Può sembrare strano, ma posso assicurarti che è una domanda fin troppo frequente, alla quale voglio dare una risposta. Per quanto riguarda il ciclismo, la depilazione […]

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Quali sono i muscoli coinvolti nel ciclismo?

Quando si parla di ciclismo, i muscoli interessati non si limitano assolutamente alle gambe e ai glutei. Chi si approccia per la prima volta a questo sport, oppure lo guarda con occhio esterno, può cadere erroneamente nella convinzione che sia solamente la muscolatura della parte inferiore del corpo a lavorare. In realtà, sebbene sia evidente […]

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I migliori rulli bici per allenamento indoor

Se sei finito/a su questo articolo, vuol dire che stai per compiera la seconda scelta più difficile che un ciclista deve fare: capire tra i rulli bici migliori qual’è quello che fa per te. Perchè scrivo queste righe? Ho fatto i compiti al posto tuo e dopo vari giri tra blog, forum e negozi online […]

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Migliori caschi per la bici da corsa: la guida completa!

Bene! Se stai cercando di capire qual è il miglior casco per la bici da corsa nel tuo caso, vuol dire che sei un/una ciclista responsabile! In questo articolo, ho voluto redigere una vera e propria guida piena di consigli per l’acquisto di un casco. Ti parlerò delle certificazioni, delle specifiche e dei materiali che […]