aumentare resistenza nella corsa

Come aumentare la resistenza nella corsa, una guida

C’è chi la chiama resistenza, fiato oppure, per essere più precisi capacità aerobica, tuttavia il risultato non cambia, stiamo parlando di quanto a lungo e quanto sostenutamente un atleta è in grado di far fronte allo sforzo della corsa. Il fiato corto ha gli stessi sintomi per tutti: frequenza cardiaca troppo elevata, scarse prestazioni a … Leggi tutto

dove fare snorkeling in sicilia

Snorkeling in Sicilia: 3 località dove praticarlo

Lo snorkeling è uno degli sport acquatici più in voga negli ultimi tempi. Turisti italiani e stranieri lo praticano abitualmente in mare. Nuotando a pelo d’acqua e con la testa sott’acqua ad ammirare ciò che nasconde il fondale. Uno sport semplice ma da fare in sicurezza, dotati di maschera, boccaglio (snorkel in inglese, da qui … Leggi tutto

sup

Differenze tra stand up paddle rigido e gonfiabile

Quando si parla di stand up paddle (SUP), esistono due tipi principali: rigidi e gonfiabili. Ognuno di essi presenta una serie di vantaggi e svantaggi che questo articolo analizzerà nel dettaglio. Per prima cosa, diamo un’occhiata al SUP rigido. Cos’è uno stand-up paddle rigido e quali sono i benefici? Iniziamo parlando della tavola da stand … Leggi tutto

genetica e sport

Genetica e sport, quanto è importante la predisposizione?

L’influenza della genetica nello sport è un’argomento piuttosto complesso da snocciolare, soprattutto se non si tirano in ballo concetti medici specifici e vari “papers” o ricerche di cui i vari Journals di ricerca sono pieni zeppi. In questo articolo cerchiamo di spiegare rapidamente qual è il rapporto tra genetica e performance sportiva in modo da … Leggi tutto

un gruppo di bambini pratica sport

Perché lo sport è fondamentale nell’età dello sviluppo

Lo sport aiuta i bambini a sviluppare abilità fisiche, fare amicizia, divertirsi e imparare il lavoro di squadra. Migliora l’autostima e velocizza l’apprendimento. È ormai risaputo che lo sport è molto importante per la salute e lo sviluppo fisico dei bambini perché promuove l’esercizio, la coordinazione e riduce le possibilità di obesità infantile.  Recentemente è … Leggi tutto

Una visita medico sportiva

Visita medico sportiva: quando farla e tipologie

In questo articolo ti spiegheremo in cosa consiste una visita medico sportiva, quando va effettuata e quali sono le diverse tipologie di visite. Iniziamo subito! La visita medico-sportiva è composta da una serie di accertamenti che serve per valutare l’idoneità fisica di una persona alla pratica sportiva. Una volta terminata la visita il medico può … Leggi tutto

qualisono le discipline della mountain bike?

Le 7 discipline della Mountain Bike spiegate

Le discipline della MTB sono varie ed alle volte è piuttosto semplice cadere in confusione, vero? In questo articolo vogliamo parlarti dei diversi tipi di ciclismo in cui si utilizza la mountain bike, ma prima di iniziare vediamo quali sono le caratteristiche che differenziano questa bici dalle altre. Con il termine Mountain bike (o con … Leggi tutto

trekking a Riccione per famiglie

Trekking a Riccione: le migliori escursioni per famiglie

Trascorrere tempo a contatto con la natura è inebriante; aiuta a fare pace con lo stress, a ritrovare una dimensione di equilibrio e a respirare aria pulita lasciando indietro tutto il nervosismo e la fretta accumulata durante i giorni di lavoro in città. Routine, vita sedentaria e lo smog mettono KO ma organizzare qualcosa di … Leggi tutto

attività all’aperto da provare in Emilia Romagna

5 attività all’aperto da provare in Emilia Romagna

Andare in vacanza in Emilia Romagna significa regalarsi delle esperienze da sogno, e tra le attività all’aperto da provare, ne abbiamo individuate ben cinque che non si possono proprio non fare almeno una volta nella vita. L’Emilia Romagna offre uno scenario perfetto in cui lasciarsi andare: dal trekking fino ai sentieri, dalle esperienze su due … Leggi tutto