Stare all’aria aperta è fondamentale per la nostra salute e comporta numerosi benefici sia a livello fisico che mentale. Praticare regolarmente attività outdoor come lo yoga, il trekking e il nuoto può aiutare a migliorare la circolazione, ridurre l’acido lattico in eccesso, migliorare l’ossigenazione dei muscoli ed eliminare lo stress.
Stare all’aria aperta è fondamentale per la nostra salute e comporta numerosi benefici sia a livello fisico che mentale. Praticare regolarmente attività outdoor come lo yoga, il trekking e il nuoto può aiutare a migliorare la circolazione, ridurre l’acido lattico in eccesso, migliorare l’ossigenazione dei muscoli ed eliminare lo stress. Inoltre, esse permettono di instaurare un legame forte e profondo con la natura circostante. Spesso, infatti, la natura non trova spazio nelle nostre vite, soprattutto se viviamo in città, e ritornare al suo abbraccio ha ottimi effetti sull’umore e sul benessere generale.
Anche per questo motivo, le attività outdoor raggiungono la massima efficacia se vengono fatte in uno spazio incontaminato dall’uomo. Meditare in un parco in centro città non è la stessa cosa che farlo nel silenzio di un bosco. Fortunatamente, in Italia esistono diversi luoghi di questo tipo in cui fuggire dalla frenesia della vita quotidiana. Uno di questi è il Lago di Garda, che con le sue foreste e le sue acque offre panorami di ogni tipo e per ogni gusto. Se preferisci meditare con il suono dell’acqua scossa dal vento, potrai farlo sulle meravigliose coste, altrimenti rilassati con una passeggiata nel verde accompagnato dagli uccellini che cantano.
In questo articolo, vediamo alcune attività outdoor che possono essere svolte al Lago di Garda.
Trekking: familiarizzare con il luogo
Per iniziare a familiarizzare con il luogo e scoprire attraverso i punti panoramici strategicamente posizionati tutta la bellezza dei dintorni del lago, il trekking è un’ottima soluzione. Si tratta di un’attività che consiste nell’attraversare zone poco agevoli che non si sceglierebbero per una comune passeggiata. Se fatta nel Lago di Garda sarà possibile avere davanti agli occhi per tutto il tempo le meravigliose acque del lago, le foreste che lo circondano e, nei momenti giusti, i rossissimi tramonti.
Grazie al trekking potrai anche iniziare a scoprire la flora e la fauna del luogo, che presenta moltissime specie endemiche di fiori e animali. Vedrai un vero e proprio habitat naturale che ti lascerà sbalordito. Ci sono percorsi per ogni livello di difficoltà, da quelli individuali o per persone più abituate a fare trekking a quelli pensati appositamente per principianti o famiglie con bambini. Delle guide esperte ti faranno esplorare il sentiero del Sole a Limone sul Garda, l’Eremo di San Valentino, il Monte Stivo e tanti altri meravigliosi punti d’interesse.
Al di là delle meraviglie naturali che avrai modo di esplorare, i benefici del trekking sulla salute sono molteplici. Esso fa bene al corpo, migliorando la respirazione, rinforzando le articolazioni e riducendo lo stress.
Yoga: stabilire un contatto
Praticare yoga immersi in luoghi naturali ti consentirà di stabilire un contatto profondo con essi. A differenza del trekking, lo yoga non ti farà esplorare fisicamente le varie zone del lago, ma ti consentirà comunque di legarti alla natura circostante attraverso pratiche ascetiche che uniscono movimenti fisici e tecniche di respirazione, pensate appositamente per rilassare la mente e favorire la fusione con la natura.
Il lago è un ottimo luogo in cui fare yoga, disponendo di più tipi di paesaggi diversi. È un fattore importante in questa attività perché, nonostante sia spesso praticata in gruppo, ognuno ha esigenze specifiche per concentrarsi e raggiungere il proprio equilibrio spirituale. Il lago viene incontro a ogni esigenza, offrendo a chiunque i mezzi necessari per scoprirsi e scoprire il mondo che lo circonda.
A differenza del trekking, i benefici sono più mentali che fisici, ma nonostante ciò praticare yoga regolarmente aiuta a rendere più flessibili e agili i muscoli, migliorandone l’elasticità e la resistenza. Sul Lago di Garda sono disponibili sia lezioni di gruppo che individuali, per tante tipologie di yoga differenti. Questa attività, infatti, ha moltissime varianti a seconda del luogo di provenienza e del tipo di movimenti e filosofie che sceglie di adottare. Potrai provare quelli che più ti ispirano finché non troverai quella giusta per te.
Kitesurf: planare tra le onde
Il kitesurf è uno sport forse poco conosciuto ma estremamente divertente, che sta prendendo sempre più piede nel panorama delle attività acquatiche. Imparare le basi non è difficile e tutti possono riuscirci in poco tempo con un po’ di impegno. A livello tecnico, esso consiste nel planare sull’acqua e nel fare salti con una tavola ai piedi mentre si viene trainati da un aquilone. Fa quindi parte di quegli sport acquatici in cui il vento è una componente fondamentale, ma a differenza del windsurf richiede meno esperienza. Una volta che si diventa bravi nel fare kitesurfing, si possono imparare i cosiddetti trick, ossia delle acrobazie particolari che faranno restare a bocca aperta le persone presenti.
I benefici del kitesurf sono moltissimi. Questo sport richiede la cooperazione di tutti i muscoli del corpo per essere praticato, da quelli addominali a quelli delle braccia e delle gambe, e dedicandosi a esso regolarmente sarà possibile migliorare la propria condizione fisica generale. Inutile ripetere che planare sulle bellissime acque del Lago di Garda, magari all’alba o al tramonto con il cielo che si colora di rosso, è un’esperienza unica da non perdere.
Sono disponibili anche delle lezioni di kitesurf per principianti e per bambini dai 6 anni in su. Insomma, sia che tu lo faccia da solo o in famiglia, il divertimento è assicurato.
Immersioni: esplora il mondo sommerso
Fare immersioni subacquee significa accedere a un mondo che solitamente ci è precluso e a cui non potremmo arrivare. Grazie all’avanzamento della tecnologia l’essere umano è riuscito a dominare anche le acque, e oggi è possibile esplorare oceani, mari e laghi. L’immersione è un’attività affascinante che ti farà rimpiangere di non essere una creatura del mare. L’atmosfera di quiete che si respira (o meglio, che non si respira) sott’acqua non ha rivali, e se hai bisogno di prenderti un po’ di tempo per pensare e stare da solo con te stesso, visitare il fondale di un lago è la scelta migliore che tu possa fare.
Lì potrai osservare da vicino le meraviglie della natura, tra pesci d’acqua dolce e intricate piante acquatiche. Ma il fondale del Lago di Garda è noto anche per i suoi numerosi relitti, che giacciono immersi nella solitudine delle profondità del lago e trasmettono anche a chi li guarda un senso di pace. Sott’acqua, il tempo sembra fermarsi, e la freneticità della vita di città, in cui non si sa cosa fare prima e sembra che non si abbia un attimo per riposare, viene completamente cancellata.
Chi è dotato di brevetto può fare sessioni di immersione nel lago alla scoperta delle sue meraviglie.
Parapendio: tuffati nel cielo
Non così estremo come il paracadutismo, il parapendio è un’ottima occasione per vivere l’esperienza di planare dolcemente nell’aria aperta. I panorami visibili mentre si discende dal cielo sono eguagliabili da poche altre cose a livello di stupore che sono in grado di suscitare, e per capirne la bellezza è necessario provare in prima persona. Sul lago è possibile volare con parapendio con l’accompagnamento di un esperto che guiderà l’ala e farà le manovre necessarie, mentre tu potrai goderti la libertà e la meraviglia di trovarti al di sopra del lago.
Anche i bambini dagli 11 anni in sù possono vivere questa esperienza, adatta a tutte le persone che non hanno particolari problemi di salute e che, nonostante ciò che si creda, è assolutamente sicura. Sospeso nell’aria la tua mente acquisirà una nuova lucidità, e vedrai il mondo come non l’hai mai visto prima.
Se sei interessato, puoi visitare il sito di Now My Place e prenotare l’attività che preferisci svolgere al Lago di Garda, per una giornata piena di divertimento e magia.
Praticare sport o attività outdoor è importantissimo per il nostro benessere psico-fisico, ed è anche un buon motivo per allontanarsi dal caos delle nostre vite e prendersi qualche momento per se stessi. Esistono numerosissime attività che possono essere svolte in mezzo alla natura, ma queste 5 sono tra le più belle e amate.
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